皆さんこんにちは

もう夏休みも終わりに近づいています。

私が小学校の頃は夏休みといえば、毎朝6時に集会場に集まってラジオをやっていた記憶があります。

あの時はいやいややっていたラジオ体操ですが、実はよく考えられた素晴らし体操で、

きびきび行うと筋力アップ・血行促進・消化管の働きを助けるという3つの効果があるのです

筋肉を動かす⇒心臓から全身への血液の流れが良くなる

捻じる・曲げる・反る⇒胃腸の働きが良くなる

　ラジオ体操は1920年、米国で実施された体操を手本にしてスタート。その後より良いものを、と現在の体操が作られました。

3分数十秒のラジオ体操第１は、13種の動きで構成されており、有酸素運動、筋トレ、柔軟の3つの要素を兼ね、筋肉や関節を

効果的に動かすことができます

消費カロリーはなんと散歩以上で卓球なみです。生活活動能力の低下を防ぐことができ、どの筋肉を動かしているか意識することで美しい身体のライン作りにも役立ちますよ

こんなにすごいラジオ体操久しぶりにやってみませんか？？